皇家马德里的图片个人-/-皇家马德里照片

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皇家马德里队人是男的还是女的？

皇家马德里队通常说的是男子足球俱乐部。

皇家马德里足球俱乐部，是西甲百年豪门，可谓是豪门中的豪门，获得过35座西甲冠军以及14座欧冠冠军，20世纪最佳俱乐部。

作为西甲一家百年豪门，也是很多球员的梦想，很多球星都有儿皇梦，梦想加入皇马。

进入21世纪，皇家马德里俱乐部才开始建立女子足球俱乐部，这也就是近几年的事。皇马同时还有男子篮球俱乐部，同样也是篮球方面的豪门俱乐部，获得过无数的冠军和荣誉。

从常识上说，皇马通常就是指男子足球俱乐部。

97-98皇家马德里队的阵容名单？

1门将卡尼萨雷斯 2后卫琴多 3后卫卡洛斯 4后卫费尔南多.希耶罗 5后卫桑奇斯 6中场雷东多 7前锋劳尔 8中场米贾托维奇 9前锋苏克 10中场西多夫 11中场阿马维斯卡 13门将孔特雷拉斯 14中场古蒂 15前锋莫伦特斯 16后卫海梅 17后卫帕努奇 18中场维克托.桑切斯 19后卫费尔南多.桑斯 20前锋萨维奥（98年初加盟） 21中场泽.罗伯托 22中场卡雷姆布（98年初加盟） 23前锋达尼.加西亚 24后卫卡兰卡 25门将伊尔格纳

世界足球被称为银河战队的是哪一？

皇家马德里.

进入2000年以后，皇马在主席弗洛伦蒂诺·佩雷斯的带领下奉行“巨星政策”，致力打造豪华至极的“银河战舰”。路易斯·菲戈（Luis Figo）、齐内丁·齐达内(Zinedine Zidane)、罗纳尔多(Ronaldo)、贝克汉姆(Beckham)、欧文(Micheal Owen)等巨星相继加入皇马。

09-10赛季，弗洛伦蒂诺重掌皇马，打造了第二代“银河战舰”。

马德里竞技和皇家马德里有什么区别？

1、两者的区别：在于马德里竞技（全名：马德里竞技俱乐部）皇家马德里（全名：皇家马德里足球俱乐部）两者是完全不同的两个足球俱乐部。

2、两者都是西班牙甲级联赛足球队，俱乐部地址均为马德里，是同城的对手。两者之间的关系类似于广州恒大和广州富力。

从曼联毛头小伙到皇马肌肉狂魔，C罗是怎样练成的？

在对阵尤文的次回合比赛，C罗在终场前绝杀对手，帮助球队晋级四强，进球后C罗兴奋地脱衣庆祝，将完美的肌肉线条展露无遗。作为前曼联队友，费迪南德曾形容33岁的C罗拥有足球运动员最完美的体格。那他到底是怎么做到的？

1. 高强度训练

空想只会一事无成，C罗在场上所有的精彩表现都源于场下十年如一日的高强度训练，”他每周会训练五次，其中包含了大量的短跑训练。此外C罗每次起床或睡觉前都会做一组腹肌锻炼。他出色的腰腹力量帮助他在争顶头球时更具优势。

2. 高度自律

酒精曾经毁掉了贝斯特、加斯科因等足坛奇才，C罗从不饮酒，这让他使得他能够保持良好的身材。同时C罗在饮食方面也十分讲究，他会选择高蛋白的食品，例如鱼、牛排、鸡蛋等，尽量避免摄入过多的糖分。这些也对于他身材的塑造很有帮助。

3. 劳逸结合

一味的高压训练并不科学，C罗会在闲暇时与女友和孩子共度，让自己身心得到足够的放松，并在赛前一天早睡早起，保证有充沛的体能和精神状态。

4. 精神力

C罗对于胜利的渴望十分强烈，他对胜利的饥饿感从初登足坛到如今似乎有增无减，这也是他能够夺得五座金球奖的重要原因。

C罗从刚出道时瘦弱和腼腆的少年，到如今成为世界足坛的标志性球星和伯纳乌独当一面的领袖，这与他严以律己的职业态度有很大的关系。

C罗当年在曼联时期确实身材略显单薄，经常在对抗性强的球员面前吃亏，很多情况下，被对手一碰就倒，甚至因为这点被媒体和其他人嘲讽为跳水运动员。其实究其根本一方面是英超联赛身体对抗多，另一方面，其实也是当时的C罗身体条件并不出众。所以在曼联的C罗多是充当边锋的角色，以速度和技巧取胜。

转会皇马之后，C罗由于位置的转变（近些年越来越也像一个纯中锋了，也因此彻底蜕变为恐怖的进球机器），刻意的增强了身体的对抗能力。

C罗除了对于自己严格要求，每日都不忘进行力量训练的同时，C罗对于身体机能的恢复和饮食的控制也分外精心。记得曾有媒体报道说，C罗在每次比赛后都要在俱乐部的“冰桶”中享受两至三分钟超低温冷冻，以此来达到促进机能恢复、促进血液循环的作用，有助于身体肌肉群快速恢复。与此同时，C罗每天的菜谱也都严格要求，曾经C罗晒过自己的食谱，一顿饭里有多达15种食物，充分地提供了蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等的摄入，同样有助于提高身体素质。

如果我是一个女球迷，肯定会被C罗身上的肌肉所迷倒，他简直就是“魔鬼筋肉人”。抛开足球天赋，单就身体素质而言，C罗肯定是在梅西之上的。他是怎样练成的呢？

第一：对自己的高度自律和合理安排睡眠。C罗从来不沾烟酒，每天的睡眠都不低于10小时，他通常在晚上睡八九个小时，中午休息一两个小时。而且每天C罗都会接受理疗师的推拿按摩，来消除身体的疲劳感。没有比赛的日子，晚上11点之前必须睡觉。

第二：坚持不懈地科学的训练。C罗一般每周训练5次，除了和队友一起的日常训练。每天还要3-4个小时的力量训练；25-30分钟的慢跑有氧运动和柔韧性训练。据说C罗每天会做3000个仰卧起坐，来锻炼腰腹力量。
第三：合理健康的饮食安排。C罗的早餐： 必须有谷物和果汁，富含碳水化合物和蛋白质的鸡蛋、麦片等。 午餐： 以水果和绿色蔬菜为主，再加上一小盘意大利面条或鸡肉凯撒沙拉。 晚餐： 必须富含纤维、蛋白质、维他命和碳水化合物，以及一盘水果或甜食。（食谱来自网络）
最后加上C罗超强的意志力，让他成为了皇家马德里的一部“进球机器”，带领着球队冲击史无前例的欧冠“三连冠”。

你知道现在的葡萄牙主帅奎罗斯曾经是曼联的助理教练，他曾经向媒体透露过C罗在曼联时期的训练故事。
刚到曼联的C罗身材非常瘦小，你根本看不到他身上有什么肌肉线条，来到曼联后，弗格森爵士给他赋予了曼联传奇7
号球衣，这件球衣对于C罗的激励是非常大的，在这之前，曼联的7号是罗布森，坎通纳，小贝等球星，曼联接过这件衣钵后训练更加刻苦努力。
奎罗斯说道:“在一队训练课结束后，C罗仍然会加练力量，他比其他球员更加刻苦。”
C罗如今取得的成就不是偶然的，而是必然的，他对于足球事业的专注和自律绝对是球员中的标杆。
C罗对于训练的痴迷，对于自己的高要求，都是他取得如今成就的先天条件。

自身身体素质非常好，再加上自律的生活，变态的锻炼。在曼联的时候身体相对单薄一点，速度快，突破也很多，虽然假摔比较多，但也有很多时候被铲被犯规，却很少受伤，可见身体素质多好。到了皇马后，更加注重身体训练，还有虽然有各种女友的花边新闻，但是却很少有他去夜场的新闻，也很少有他喝酒等不良嗜好的新闻，想想他多么自律

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